MindShift CBT
Δωρεάν εργαλεία αυτοβοήθειας βασισμένα στη CBT για την ανησυχία και το άγχος. Διαθέσιμη για iPhone και Android. Δεν διαθέτει ελληνική έκδοση.
Επίσημη σελίδα & επιλογές λήψης ↗Εφαρμογές αυτοφροντίδας
Προαιρετικά βοηθήματα για την καθημερινότητα. Κάποιες εφαρμογές είναι δωρεάν, ενώ άλλες προσφέρουν δωρεάν υλικό και επιπλέον λειτουργίες με χρέωση. Η διαθεσιμότητα και οι τιμές μπορεί να αλλάξουν.
Mindfulness Coach
Δωρεάν καθοδηγούμενες ασκήσεις ενσυνειδητότητας από το αμερικανικό Department of Veterans Affairs, διαθέσιμες και στο ευρύ κοινό. Στα αγγλικά.
Επίσημη σελίδα & επιλογές λήψης ↗Mindfulness Greece
Ελληνόφωνες καθοδηγούμενες ασκήσεις ενσυνειδητότητας. Δωρεάν λήψη και μέρος του περιεχομένου· πρόσθετο υλικό παρέχεται με χρέωση.
Επίσημη σελίδα & επιλογές λήψης ↗Insight Timer
Βιβλιοθήκη διαλογισμού και ενσυνειδητότητας με ηχητικές ασκήσεις και στα ελληνικά. Διαθέτει δωρεάν περιεχόμενο και προαιρετική συνδρομή.
Επίσημη σελίδα & επιλογές λήψης ↗Μπορείς να επιλέγεις ασκήσεις που σου ταιριάζουν και να σταματάς αν κάτι σε δυσκολεύει. Οι εφαρμογές δεν αντικαθιστούν την εξατομικευμένη αξιολόγηση ή την επαγγελματική υποστήριξη. Κάθε πάροχος έχει τους δικούς του όρους απορρήτου.
Εξωτερικές πηγές ενημέρωσης και προαιρετικής αυτοφροντίδας. Δεν υπάρχει εμπορική συνεργασία με τους παραπάνω ιστοτόπους ή εφαρμογές. Έλεγχος συνδέσμων: 18 Οκτωβρίου 2026.